1+1+1模式，是按照恐懼週期進行時間分析的科學脫恐模式
（恐艾時間指的是開始意識到有可能有艾滋會感染自己，轉變為驚恐焦慮的第一天，而不是高危第一天）
第一個“1”，稱之為“基礎期”
指的是從“恐艾”開始的第一天起，詳細地科學地瞭解艾滋感染原理以及艾滋表現模式。首先在自己腦海中樹立正確的認知，切忌不要上網瘋狂搜索，或進行論壇查閱，或加恐友群，或找網上所謂的不明來源的專家。（網路只推薦張醫生恐艾干預論壇、知艾家園和性艾論壇，至少這三家都有相對權威的專家進行真正的指導）。很多恐友恐懼很深入的原因，就在於這個對恐艾認知的架構。認識架構錯誤，對艾滋的知識認識基礎不牢，勢必對後期的恐艾恢復影響是深遠的，無窮的，甚至是矛盾的。以至於影響到正常的後期恐艾心理干預。
第二個“1”，指的是“波折期”
這個期主要是恐懼情緒的一個被動波動期，受“視窗期”不準確的客觀因素影響，大家在懷疑視窗期，也在思考是否進行檢測。可以很負責責任的告訴大家，視窗期不再是國家標準所公佈的3個月，甚至某些醫生照本宣科的6個月。就從張醫生所接觸的恐友檢測比率來看，受現在試劑的影響，視窗期會大大提前。“波折期”又分為兩個小期，一個是“準備期”，主要指的是受對艾滋感染懷疑的結果影響，有意識想去檢測，去沒有勇氣去檢測的這麼一個時期。在這個時期內，病人檢測的情緒會異常強烈，但是卻有強烈恐懼醫院的阻抗。這個時期一般在高危的兩到三週（或者是恐艾開始的一週到二週時間內），在這個時候需要穩定情緒，並輔助一定的恐艾干預前期主導的諮詢，主要目的是恢復情緒，便於客觀認知，以配合檢測，成都張醫生有相當豐富的臨床恐艾干預經驗，詳情可諮詢。準備期”過後就是一個“檢測期”，對於高危或者各位所認為自身有概率感染艾滋的朋友，可以科學的選擇檢測。檢測方法有自測和醫院測試兩種。自測主要指的是艾滋病試紙檢測，在此要提出一些意見，望大家特別注意。畢竟現在市面上的試紙很多並不是來路正常，有不少為自制試紙，僅僅用了批號“雅培”“艾康”等包裝而已。所以，甄別是否試紙商的最大方法是其行為目的，試紙商是以常用詞彙“以檢測為準”為準，為了賣試紙而賣試紙，以賣試紙盈利多少而來。基本不懂心理諮詢，醫學常識，也不會花很多時間開導網友，一切以經濟為目標，這樣很容易讓恐友陷入依賴試紙的惡性迴圈，這給日後心理干預恢復也造成了很多的不利影響。而志願者和醫生是以“讓恐友成功脫恐”為目的，出售試紙檢測為輔，一般都會在詳細瞭解恐友行為後，採取推薦或不推薦的方式告知網友，並會告誡使用試紙檢測有可能產生依賴性的言論。很多醫生更是會在恐友檢測前期進行心理干預，畢竟在“檢測期”，恐友會因為檢測結果的出現而焦慮煩躁甚至害怕檢測，這是一種人性本能的自我防禦現象，在這段時間，待檢測的恐友若不經過科學嚴謹的心理干預，很可能會患上“檢測憂慮症”，即對試紙的結果產生懷疑，而造成更深的情緒焦慮，這是非常嚴峻危險的訊號。張醫生支援正規途徑。對於醫院檢測，張醫生更傾向於這種，也儘量選擇三甲醫院，拒絕專科私立醫院！因為酶聯法和發光法在國際標準中是主導檢測地位。對於檢測的時間，張醫生認為在不知試劑的情況下，為四周科學。若是四代試劑能檢測抗體的週期可能會提前。
總體來說，在波動期依舊需要注意外界的影響，併合理調整自己的心情。試紙檢測儘量以三維求陰法為主（可選擇在兩週以後任選測試），醫院檢測主選酶聯法和發光法（儘量在有思想準備的情況下，四周到六週檢測最為合適）。有的恐友對檢測要求較為精準（推薦第二週。第六週使用三維求陰法，第四周選擇進入醫院。若受醫院醫生過老資訊冥頑不靈者，可選擇三月作為收尾測試）。不過需要記住，在檢測的前後期，特別是即將檢測的前1-2天，需要進行較為深入的心理干預，一般時間在半個小時。
第三個“1”，稱之為“沉澱期”
沉澱期朝恢復樂觀的趨勢前進，為“恢復應激期”；朝悲觀或者依舊急劇擔心症狀，並相信自己身患艾滋的稱之為“波折應激期”。恢復應激期轉變為波折應激期較為容易，在持續長期受不良反面資訊因素的引導下，悲觀迷茫，會轉向。而“波折應急期”轉化為“恢復應急期”需要一個較為長，較為深入的心理干預週期，心理干預週期以恐友當前在波折應激期中的應激程度大小而定，波折應激期若得不到持續的心理干預，繼續沉淪，將會導致到“恐艾成熟期”，即我們所謂的“陰性感染者”，檢測為陰卻症狀不斷，耽誤生活，毀滅意志，精神世界極度衝突，但凡到達這個期間，幾乎是很難以恢復的。所以在沉澱期中，心理干預的重要性舉足輕重。通過正確有效的干預，使情緒一直保持在一定高度，通過逐個擊破，有效的化解生活中的各種問題（包含懷疑視窗期，懷疑針頭，懷疑醫院操作方式，檢測衝動，反覆唸叨結果的毀滅性等等），以客觀戰勝主觀的循序漸進的方法，週期性重複性的引導恢復（如江蘇一位恐艾朋友從8月至11月連續諮詢了十多次，固定一週諮詢一小時，恐艾的症狀得到大幅減輕，運用自省外提的調整方式，心態也恢復十之有八），經過兩到三個月的持續恢復，將會到達“恢復期”，恢復期中的恐友很多都和正常人無異了，不擔心自己得病的可能性，只是會偶然情緒波動和敏感某一類名詞或者事物，這一種敏感的狀況要持三年到五年不等，最終幾近程度的恢復，類似於恢復到恐艾前的生活精神高度，直至最終完全性德康復。
從以上可以看出，恐艾的基礎一定要牢固，在檢測期一定要堅決不已，而在沉澱期，就要貴在堅持。這就是“1+1+1”模式，以自我理解提高為主，心理干預為輔的標準科學。希望大家在瞭解了所有的週期後，能夠行之有效的進行系統脫恐。如有疑問可以線上諮詢張醫生。
最後再附錄幾句話參考：
1、性格環境生活不一樣的人，在沒有得到有效的心理干預情況下，恢復的狀況大不相同。往往偏執型性格的人更難自我恢復。
2、知識越高的人往往越容易進行自我暗示；而復恐的人痛苦罪惡感最大，愧疚後悔心越強，這是目前痛苦中最為強烈的之一。
3、越是早得了解恐艾心理干預的作用，並越早的進行恐艾干預，其恢復的速度也就越快。
4、但凡到了“恐艾成熟期”，基本只能靠藥物來改善情緒，而心理干預往往起不到太大作用。
5、三維檢測法在滿足視窗期後，所能獲得的檢測率幾乎是100%，這個資料是不是很興奮：）
6、沒有得到持續的恐艾心理干預，好的恢復傾向也有可能變壞。
7、如果大家沒看懂恐艾各期的分佈，下面列出相關時期
好的發展方向：“基礎期”——“準備期”——“檢測期”——“恢復應激期”——“恢復期”——“幾乎恢復”（正常人）
壞的發展方向：“基礎期”——“準備期”——“檢測期”——“波折應激期”——“恐艾成熟期”（陰性感染者）
8、當然概率無用，行為決定結果；症狀無用，恐懼只會傳染；搜尋無用，症狀無端放大。大家都好好的迎接未來，不要再花冤枉錢，也不要再鬱悶，咱們美好的世界，每一天的一木一草都是一種感動。