面板癌在我國約佔全部惡性腫瘤的1．5%，南方發病率比北方高。面板癌的種類很多，各類面板癌的早期表現多為紅斑狀皮損，伴有鱗片狀脫屑或痂皮形成。近年來，面板癌的發病率逐漸上升，那麼，怎樣預防面板癌就成了大家共同關心的話題。
生活中怎樣預防面板癌？
1、為了防止一些面板疾病發生感染，應該保持面板區域性清潔。
2、應該吃一些富含維生素C和A的水果和蔬菜，喝茶也是可以預防發生面板癌的。
3、在日常生活中應該注意避免過的暴晒和El光直射，應該使用遮陽的工具，並且要避免過多的x線和紫外線的接觸。
4、對一些長期不可以痊癒的慢性炎症、黏膜白斑、慢性潰瘍等需要積極的定期檢查，因為檢查還可以預防面板癌的發生。
5、加強對職業性毒害的高危人群的防癌的普及教育和定期普查，應該避免長期的接觸砷劑、化學致癌劑、煤焦油物質，職業接觸者在工作中應該注意加強保護自己，防止發生面板癌的可能。
除了上述預防面板癌的方法外，自我檢查也是必不可少的一項預防措施，主要是以下幾個步驟：
一、面對鏡子（下同），全身裸露，先從雙臂開始，檢查掌心、手指、指間、前臂、後臂。接著雙臂舉起，肘關節彎曲，仔細檢查小臂的內側和關節處。
二、檢查身體正面：臉部、頸部、胸部，腹部及陰阜區和大小腿。
三、檢查側身也是面板癌自我檢查的步驟之一：手上舉、先檢查左半部，後檢查右半部。
四、背對著鏡子，手裡再拿一小鏡對著照，看看頸後部、背部、臀部和雙臂的區域性。如不方便，可請夫妻一方或好友幫忙檢查一下。
五、請人用梳子撩開頭髮，以便可以檢查頭部面板有無可疑的地方。如果是男性，在頭髮較短時也可以自己慢慢地摸。
六、坐下，檢查一下足部、足跟、足趾和足底，然後拿一面鏡子置於雙腿內側並不斷移動，觀察雙腿後部是否有病變跡象。一旦發現異常，儘快就醫問診。