女性懷孕後，由於生理上的需要，必須適當增加營養，但也不能吃得過多。準媽媽能吃，未必是福，有調查表明，體重過重的準媽媽，當媽媽比一般產婦要付出更大的代價。
準媽媽體重過重會增加許多危險的併發症，如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓症、過期妊娠及胎兒過大和肩難產等，甚至產下先天性異常兒;當然剖腹產的比率也會相對增高，而手術及麻醉的困難度，麻醉後的併發症及手術後的傷口復原都是問題，特別是高血壓在生產前後所引起的心臟衰竭，更可威脅到產婦的生命。
理想的懷孕體重是多少？
據統計，最理想的懷孕體重在孕早期（懷孕3個月以內）增加2千克，中期（懷孕3—6個月）和末期（懷孕7—9個月）各增加5千克，前後共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上或體重超過80千克，都是危險的訊號。肥胖族最好減肥後再懷孕，以免體重難以控制，危及母子健康。