1、來回撫摸法
實施月份：懷孕3個月以後可以進行一些來回撫摸的練習。
具體做法：準媽媽在腹部完全鬆弛的情況下，用手從上至下、從左至右，來回撫摸。心裡可想象你雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上，有一種喜悅和幸福感，深情地默想：“小寶寶，媽媽真愛你”“小寶寶真舒暢”等。
2、觸壓拍打法
實施月份：懷孕4個月以後，在撫摸的基礎上可以進行輕輕地觸壓拍打練習。
具體做法：準媽媽平臥，放鬆腹部，先用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸，並用手指輕輕按下再抬起，然後輕輕做一些按壓和拍打動作，給胎兒以觸覺刺激。一般堅持幾個星期後胎兒會有所反應，如身體輕輕蠕動、手腳轉動等。
注意事項：開始時每次5分鐘，等做出反應後，每次5~10分鐘。在按壓拍打胎兒時動作一定要輕柔，準媽媽還應注意胎兒的反應，如果感覺到胎兒用力掙扎或蹬腿，表明他不喜歡，應立即停止。#p#副標題#e#
3、推動散步法
實施月份：懷孕6、7個月後，當準媽媽可以在腹部明顯地觸控到胎兒的頭、背和肢體時，就可以增加推動散步的練習。
具體做法：準媽媽平躺在床上，全身放鬆，輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部，同時也可用手輕輕地推動胎兒，讓胎兒在宮內“散散步、做做操”。
注意事項：此種練習應在醫生指導下進行，以避免因用力不當或過度而造成腹部疼痛、子宮收縮，甚至引發早產。每次5~10分鐘，動作要輕柔自然，用力均勻適當，切忌粗暴。如果胎兒用力來回扭動身體，準媽媽應立即停止推動，可用手輕輕撫摸腹部，胎兒就會慢慢地平靜下來。
拍打法和運動法，對妊娠3個月以內和臨近產期或有早期宮縮者，都不宜進行。
據婦產科醫生介紹，臍帶繞頸多發生在孕早期和孕中期，這一階段臍帶長，空間大，胎兒活動時很可能一圈或兩圈臍帶繞頸，有人會自動恢復正常，與是否摸肚子、摸的手法並無直接聯絡。不過醫生並不建議孕婦頻繁撫摸肚皮，尤其在孕晚期，容易刺激宮縮，引起早產，特別是一些前置胎盤、有早產跡象或胎動頻繁的孕婦更不能頻繁刺激肚子。
撫摸孕婦腹部有利於胎兒智力的開發。通過撫摸，把資訊輸入胎兒體內，刺激胎兒大腦，在刺激過程中開拓了新的神經鏈與腦細胞的通路。撫摸的動作有摸、搓、搖及輕輕打拍等。胎兒需要母愛，通過肢體上的接觸，胎兒就能感受到父母的愛意。撫摸的具體做法：孕婦平臥，全身放鬆，用手在腹部撫摸胎兒，用手指對胎體輕輕按幾下，有的胎兒即能做出反應。一般每天可撫摸3～4次。隨著子宮的增大，胎兒反應漸漸增加。當胎兒感到不舒適時，會作出蹬踢動作，習慣了母親指壓後，胎兒會主動迎上來。當能摸到胎頭、背部或四肢時，可輕輕進行拍摸。有時胎體翻身，手足轉動，也可以輕輕按撫胎兒身軀和肢體，同時與胎兒對話。懷孕第5個月後，丈夫也要參與撫摸與對話。
專家認為，需要愛撫是孩子的天性，胎兒受到母親雙手輕輕按撫後會發生蠕動，這是對母親愛撫的反應。適當地撫摸訓練，可引起條件反射，從而激發胎兒活動的積極性。良好的刺激可促進大腦功能協調發展，增進胎兒的智慧發育。