夏季，防晒永遠是生活的主旋律之一。寶寶防晒，更是媽媽們一直關心的問題之一。市面上琳琅滿目的防晒霜，媽媽們從來不敢輕易給寶寶使用，寶寶嬌嫩的面板往往無法承受非天然的防晒霜。其實，媽媽們也許不知道，我們日常吃的水果中，就藏著“天然防晒霜”，常吃這幾種水果，它們便會在身體內產生天然的防晒物質，簡單而又天然地幫寶寶防晒！不僅如此，媽媽們自己也可以試試哦！
番茄
是最好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。
西瓜
吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進面板生理活性的氨基酸，這些成分易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
檸檬
含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對面板有很強的護理作用，同時還能增強面板的抗晒能力。
橙子
含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進高密度脂蛋白增加，並運送低密度脂蛋白（LDL）到體外。
獼猴桃
富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防晒有一定幫助。