孕早期食譜推薦 芝麻拌芹菜

孕早期食譜推薦 芝麻拌芹菜

原料：西芹500克、紅辣椒2個、熟芝麻少許，鹽、蒜末、味精、花椒油各適量。

做法：

1、紅辣椒去蒂去籽，切圈，裝盤墊底用;西芹擇洗乾淨，切片。

2、西芹入沸水中焯一下，冷卻後裝盤。

3、加入蒜末、花椒油、味精、鹽和炒熟的芝麻，拌勻即可食用。

營養價值：

芹菜含揮發性芳香油，因而具有特殊的香味，孕早期的女性在食用芝麻拌芹菜時能夠促進食慾，更能有效的緩解孕吐的現象。