現在天氣乾燥，人們容易出現肺熱、肺燥的問題，這個時候，潤肺是關鍵。在眾多食材中，有一些健康飲食就能起到潤肺效果。什麼食物可以幫助我們潤肺呢？接下來，就具體介紹了一些可潤肺的食物。
潤肺養肺的食物之一要數山藥為首，山藥正是這個季節可以吃的食物之一，山藥既是一種食物又可以作為藥材治病，洗乾淨之後蒸熟就可以吃，覺得沒有味道可以蘸點白糖，小孩子們肯定愛吃，山藥也可以熬粥，洗乾淨去皮切塊與大米一同下鍋就可以了。
潤肺的食物中梨的功效也是相當不錯的，梨的汁特別多，有清熱解毒的作用，並且梨還有化痰止咳的功效，一般對於肺熱型的咳嗽有良好的功效，直接食用或者與川貝、蜂蜜一共蒸，效果會更好。
提到蜂蜜，也是潤肺的食物之一，有著潤燥解毒的功效，對於緩解便祕的效果也很好，長期喝蜂蜜的人美容養顏潤肺解毒。雖然說柿子不是現在這個季節盛產的食物，但是柿子的潤肺止咳效果也是不錯的，尤其是對痰多的患者。
這個季節咳嗽多數都伴有濃痰，而痰液在身體裡面又難以排出，導致久咳不愈，尤其是對於小寶寶，他們咳出來的痰又咽了回去，形成了噁心迴圈，那麼吃一些化痰的食物可以幫助寶寶病情儘快痊癒，一般在食物中顏色可以決定其功效，一般潤肺的食物都是白色的，比如梨，山藥，冬瓜，百合，菜花，白菜，銀耳，白蘿蔔等等，這些食物都是白色的。
像蘿蔔、冬瓜這些都是適合冬季吃的食物，蘿蔔湯、冬瓜湯沒事的時候可以多喝一些，我們的身體必須要在平時的時候注意保養，在關鍵時刻才能抵抗住疾病的侵襲，想要讓身體健康必須要增強抵抗力，增強抵抗力光吃潤肺的食物是不行的，還要吃一些維生素多的食物，以及其他含有蛋白質以及微量元素的食物，總之就是一句話，要懂的養生，不能隨便減肥或者挑食。
以上這些健康食物，都有潤肺好效果。你在日常飲食中，可利用它們來起到潤肺好效果。肺，作為人體重要器官，需要積極養護。很多食物都有不錯的潤肺效果 ，你可以經常吃這些食材，來得到潤肺效果。