很多人認為養生一定要服用保健品，其實在我們生活當中有很多食物和飲品都是可以發揮養生效果的，比如說茶葉就是我們民間就是很受到大家認可的養生飲品之一，尤其對於女性來說，因為體質比較寒涼，所以更需要全方面的關注營養健康，其實綠茶和紅茶養生效果都很好，只要根據不同女性體質進行選擇就好了。
紅茶與綠茶的功效大致相同，但是紅茶的成分比綠茶複雜。紅茶是一種全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但發酵過程中產生了新物質而不是破壞了茶葉的營養物質，綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強。
有些女人喝紅茶好，紅茶是經過全發酵的有機茶，紅茶溫和，相容性好，故可加牛奶、玫瑰花、蜂蜜等。女性喝紅茶時，可以加一些棗，能養顏美容，改善膚色。女性朋友們冬季適合飲紅茶。紅茶味甘性溫，可以養人體陽氣，而且紅茶紅湯紅葉，從感觀上就給人一種很暖的感覺 。冬天怕冷的女人可以喝紅茶，生熱暖腹。
有很多人認為之後上年紀之後才需要養生保健，其實這個想法就是錯誤的，因為人從一出生就要面對空氣和食物當中的一些垃圾毒素，所以必要的排毒養生是很重要的。對於女性朋友來說，因為需要面對生活家庭的壓力更多，所以養生保健更不能放鬆，對於紅茶和綠茶的養生效果，我們建議聽取中醫專家的建議進行飲用，效果會更好。