“壞脾氣”可能導致高血壓的發生

高血壓病是生活中常見慢性疾病，嚴重危害身體健康和生活質量。高血壓本身會引起頭痛、眩暈、注意力不集中、情緒不穩定等症狀。如果血壓控制不好，可以造成眼底、大腦、心臟、腎臟等靶器官的損害，嚴重時會突然引起心肌梗死、腦卒中，直接危害生命。因此臨床建議，一旦確診為高血壓病則為終身性疾病，需要不間斷地治療。

“壞脾氣”可能導致高血壓

拿高血壓來說，高血壓是生物、心理因素共同影響的結果，生物因素是高血壓發生的生理基礎，精神緊張、情緒波動與外界環境的不良刺激與高血壓的形成和波動密切相關。臨床觀察發現，不論是憤怒、焦慮、恐懼，還是悲喜過度都可使血壓升高，即使服用某些抗高血壓的藥物時也是如此。因此，調整或穩定情緒，堅持放鬆訓練，對防治高血壓的發生和治療具有重要的臨床意義。

高血壓是一種危險的疾病，如果控制不好，很容易誘發中風、心肌梗塞等各種危險的併發症，所以人們要及時掌握高血壓的危險訊號，及早控制血壓，避免併發症的發生。

高血壓的預防方法

1、溫水用洗漱

高血壓患者最好用30℃到35℃的溫水洗臉、漱口，過熱或是過涼的水都會刺激面板感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。

2、減少工作量

高血壓患者不可以過度疲勞，研究發現，每週工作41個小時以上，患高血壓的機率可上升15%，應適當給工作減點量，並注意工作之餘的放鬆。

3、起床不要過猛

高血壓患者起床前應先要在床上仰臥，活動一下四肢、頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復。

4、不要劇烈運動

高血壓患者不宜做劇烈運動，可以選擇散步、太極拳等強度較小的運動，緩解全身中小動脈的緊張程度，有利於降壓。

5、舒緩音樂降血壓

佛羅倫薩大學的研究人員發現，每日聆聽舒緩的音樂30分鐘並配合深呼吸，一週後血壓可下降3.2個百分點，一個月後下降4.4個百分點。

6、睡眠質量

高血壓患者睡前看電視不可以超過2小時，尤其注意不要看內容過於刺激的節目，否則會影響睡眠，如嚴重失眠可在醫生指導下適當服用藥物。