時間一點一滴地流走，人們也一點點變老，慢慢走向老年。日常生活中，女人們總是要比男人老得快，尤其是生過孩子的女人，生孩子前後的差距可大了。不想要過早進入中老年行列，女人們就要做好保養，讓慢慢老化。因為保養可以延緩面板老化，讓心態更年輕。讓女人看起來要比同樣大的人，年輕、好看許多。
女人怎麼做老得慢一點？
1、補充雌激素
女人身體內的雌激素不足的話，女人們老化的速度會非常慢，而且面板也會變得暗沉，看起來臉色疲倦，精神不振的樣子。為了讓自己老得慢一些，一定要及時補充雌激素，讓身體得到雌激素的庇護。體內雌激素水平穩定，才能滋養面板，讓面板保持水嫩。才能滋養卵巢，延緩女人們老化。
想要補充雌激素的話，建議多吃富含雌激素的食物，比如說豆類及其製品，這些食物中含有與雌激素作用類似的大豆異黃酮。多吃能夠雙向調節體內雌激素水平，避免雌激素缺乏或者說過高。
2、認真洗臉
洗臉是每天都要做的事情，如果你想要自己看起來年輕的話，一定要保護好臉部面板。因為臉部可是門面，臉色不好，面板差的話，一看就顯老。想要護膚的話，建議認真洗臉。
比如說有化妝的女人，不管是淡妝還是濃妝，都需要先卸妝再洗臉。比如說每次洗臉要用潔面奶，這些產品可以更好地將臉上堆積的灰塵、化妝品殘留物清理掉。比如說洗臉的時候，最好冷熱水交替清洗，可以更好地刺激臉部面板，促進新陳代謝和血液迴圈，讓膚色更顯紅潤。比如說洗完臉之後，要及時塗抹護理液和乳液，給面板增加多一層的護膚屏障。
3、保持充足的睡眠
人進入睡眠狀態之後，人體會進入休整模式，各大器官和面板都在進行自我修復。如果熬夜的話，就會導致睡眠不足，進而影響面板代謝，致使面板出現暗沉、痘痘等肌膚問題。睡得好的女人，第二天不僅神清氣爽，而且面板也顯得比較細膩，有光澤。
4、選對化妝品
現在很多女人都喜歡化妝，因為化妝之後可以美美的出門，能夠提高自信。如果你想要看起來年輕一些的話，化妝品一定要選對的，而不是選貴的。因為用錯化妝品的話，會導致面板老化，加速皺紋滋生，讓女人的臉部面板非常鬆弛，看起來就像“小老太”一樣。
因為每個人的面板不同，選錯了化妝品的話，就會沉積在面板表面，壓得面板無法呼吸。呼吸不暢的話，就會造成毛孔堵塞，致使毛孔變得越來越粗。而且沒有養分滋養的面板，也會變得快速老化，皺紋橫生。皺紋多了，就算用大量化妝品掩蓋了，還是一眼就看得出來。
女人美容抗老的食物？
1、蜂蜜
女人們堅持每天用深色的蜂蜜泡水喝的話，可以保護細胞，同時還可以為面板提供充足的養分，讓面板變得更加有彈性。因為蜂蜜可是養膚佳品，富含大量的抗氧化物質。
2、深海魚
深海魚可是養顏抗老的好東西，其含有強效抗氧化成分——蝦青素，攝入體內之後能夠對抗自由基，再幫助女人保護面板的同時，還能夠延緩面板衰老。