孕婦食譜之香蕉奶昔的做法

孕婦食譜：香蕉奶昔

營養小提示：

香蕉含有很全面的維生素和礦物質，食物纖維含量高，而熱量卻很低。香蕉中的泛酸成分，是人體的“開心激素”。睡前1小時喝一杯香蕉奶昔，可起到安神、鎮靜作用。

原料：

香蕉1根，牛奶250毫升。

調料：

糖適量。

做法：

將香蕉切塊，與牛奶一起放攪拌機打30秒，做成香蕉奶昔。喜歡甜的孕婦可放少許糖。