18個影響睡眠的生活惡習

【影響睡眠的18個惡習】

⑴睡前思緒萬千

⑵睡前飲酒飽食

⑶睡前喝咖啡喝茶

G⑷睡前過多說話

|⑸睡前劇烈運動

⑹睡前吵架生氣

⑺睡前不關手機,

⑻不按時睡覺

⑼床上看電視

⑽睡不著數綿羊

⑾回籠覺 補覺或提前睡

⑿仰面睡趴著睡

⒀開燈睡

⒁矇頭睡

⒂迎風睡

⒃憋尿睡

⒄聽音樂睡

⒅總擔心睡不著。