心理護理對乳腺癌的病人十分重要,病人因自身形象的破壞,常消沉抑鬱,缺乏面對生活時的信心和勇氣,也不主動進行恢復和鍛鍊。家屬應做好思想工作,不要對病人另眼相看,鼓勵病人樂觀地面對生活。
體育鍛煉是預防和消除術側上臂淋巴水腫的有效措施。鍛鍊可從術後3-5日開始,循序漸進。鍛鍊方法有:
(1)兩臂下垂,兩手在身前相握,有前面上舉過頭,然後儘量後伸從兩側落下。
(2)雙臂自然下垂,腕關節向上屈起,握拳或用握力器練習手指。
(3)身體直立,雙臂自然下垂,收縮上臂肌肉,兩臂向上聳起靠近耳朵,然後放鬆。
(4)身體直立,用一根長木棍,放在背後或頸後,雙手分別握住兩端,雙臂來回做拉鋸樣的動作。
(5)身體直立,雙臂自然下垂,前後擺動或沿時針方向旋轉患側的手臂。
(6)身體直立,抬起患側手臂,用健側手臂將患肢儘量向頭上牽拉。
(7)身體直立,抬高患肢,向上夠摸,或沿牆逐漸向上伸展;或用患肢做梳頭的動作。
鍛鍊要根據身體的情況調整運動量。在日常的生活中,有意識的多使用患側,可以參加游泳、羽毛球、乒乓球等活動,並從事一些力所能及的活動。
乳腺癌術後鍛鍊方法
潮流男
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