【有助瘦身的5種高纖維食物】1、燕麥：刺激腸胃蠕動，有助降低體內膽固醇。2、紅薯：低脂低熱，阻止糖份變脂肪，通便排毒。3、西芹 促消化清腸便，減少水分積聚，減輕水腫現象。4、蘑菇：吸收膽固醇、糖分，將其排出體外，改善便祕。5、白蘿蔔：助消化潤腸道排腸毒，減脂瘦身。
泡澡減肥方法粗鹽浴：①將2匙左右的粗鹽，加入40攝氏度的溫水中拌勻。②在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反覆約2～3次。
【女性護膚12條小貼士】1、微笑，女人最有效的護膚品;2、內調比外養重要;3、多喝水;4、多吃果菜;5、好面板是運動出來的;6、睡好美容覺;7、保持臉部面板清潔;8、卸妝;9、夜晚注意保溼;10、處理好你的頭髮;11、跟風是件毀容的事兒;12、買化妝品要買自己合適的。
泡澡減肥方法咖啡浴：①將隨身包咖啡倒入鍋裡煮，煮得要比平常更濃一些。②將煮好的咖啡倒入浴缸裡，然後泡上18分鐘。泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。
【11個飲食習慣 加速瘦身】1、少吃油炸食物;2、生菜色拉不如炒青菜3.調味料重的食物少吃;4、在外飲食儘量以套餐為主;5、多吃蔬菜;6、避免邊吃飯時邊喝酒;7、少量多餐;8、以白開水為主要飲料;9、不吃零食、家中不放置零食、不要空腹的時候出去購物;10、吃水果也要適度;11、對甜食限量!
初夏清涼減肥食譜減脂湯:①薏苡仁洗淨泡1小時;銀耳、白芷、黃芪和去核大棗、胡蘿蔔皆先沖洗後備用。②將5杯的水先煮開，放入泡過的薏苡仁，再轉小火煮20分鐘。③冬瓜帶皮洗淨切塊，與銀耳、白芷、黃芪、去核紅棗一起放入，再用小火煮1小時，最後加鹽調味即可。生活小幫手經典語錄
【對抗空調肌】長期吹空調的親們注意，"空調肌"已經出沒，你有沒有發現面板缺水、出油、暗沉、暗瘡、幹紋等，介可是嚴重的面板空調病，既然離不開空調就要有對策，美容達人建議，家居儘量採用全直流變頻空調，像美的'的全直流變頻技術具有精確控溫，增加空氣溼度，舒服且健康!
初夏清涼減肥食譜珍珠蘆筍燴：①將蘆筍洗淨，削去頭及根部，切段;珍珠筍用沸水焯一下，撈起，瀝乾水分。②將炒鍋置於火上，倒入油燒熱，下蒜末爆香，倒入珍珠筍及蘆筍段，烹入薑汁和料酒翻炒片刻，加鹽、白糖及適量清水，燒開後用水澱粉勾薄芡，湯汁收濃後即可。
減肥食譜十：早餐綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1只。中餐大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿蔔燉牛腩1碗。晚餐白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍1盤，袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個。
【夏天緊急搶救晒傷面板】面板晒傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的面板上10分鐘，清涼透入面板，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維他命C能增強面板的再生能力，既可補充面板失去的水分，又可治療脫皮現象。敷後身體要用水沖洗乾淨。
減肥食譜九：早餐黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿蔔絲小菜。中餐清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個。晚餐紅棗枸杞烏雞湯麵1大碗(內含幾塊雞肉，50克掛麵，青菜1把，蘑菇數朵。
減肥食譜五：早餐一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶。中餐西紅柿牛肉麵(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿蔔絲。晚餐豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊。
減肥食譜八：早餐牛奶燕麥粥一碗，肉鬆1勺，桂圓5個。中餐薰魚1塊，涼拌豆芽胡蘿蔔海帶絲1盤，紅豆沙小湯圓1碗，大棗5個。晚餐鹹蛋1個，鳳爪1盤，涼拌綠菜花，紫米粥1碗。
減肥食譜四：早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。中餐紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭。晚餐冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥。一句話經典語錄
夏天健康減肥運動方式：1.夏天可以自己在屋裡，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。 2.呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐。3.擴胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑(不是傻笑哦)。