飲食重點：
1、食用低鹽餐，懷孕後身體調節鹽分，水分的功能下降，準媽媽要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6克以下。
2、不要吃醃製和煙燻食物，如泡菜，鹹魚，燻肉等。
3、水腫嚴重時，可多吃一些利尿消腫的食物，如紅豆水，冬瓜鯉魚湯等。
4、適當多吃蔬菜水果。
5、緩解水腫的食物推薦：冬瓜清熱瀉火，利水，清熱解暑。鯽魚肉經常食用，可以改善血液的滲透壓，使組織中的水分迴流進入血糖迴圈中，消除水腫。
調養食譜：鯉魚冬瓜湯
營養：鯉魚含有豐富的優質蛋白質，因而具有很好的利水消腫效果。
用料：鯉魚1條，冬瓜200克，鹽，料酒各1小匙。
做法：1、鯉魚清理乾淨，冬瓜去皮洗淨切塊。
2、鍋內加入植物油燒熱，放上鯉魚，將魚兩面稍微煎一下，隨後加入適量的清水。
3、將冬瓜放在鍋中，調入料酒，大火煮開後用小火煮10分鐘左右，待湯濃白後調入鹽即可。
海帶蘿蔔湯
營養：白蘿蔔具有利水消腫的作用，海帶具有降壓的作用，二者合用具有健胃止咳，清熱利尿的功效。
用料：白蘿蔔300克，海帶100克，雞肉絲適量，鹽，醬油，醋各少許。
做法：1、將白蘿蔔削皮切成小塊，海帶洗淨，切成細片，雞肉洗淨，入開水鍋中氽燙後取出，切絲。
2、將白蘿蔔，海帶同放入鍋中，加適量清水，同煮成湯，在湯中加少許鹽，醋，再加雞肉絲，胡椒粉，醬油即可。
豆耳鯽魚湯
營養：銀耳可潤肺止咳，補腎強心，消除疲勞，鯽魚可溫補脾胃，去溼利尿，二者與黃豆搭配有健脾胃，消水腫的功效。
用料：黃豆100克，銀耳2朵，鯽魚1條，薑片，鹽各適量。
做法：1、黃豆洗乾淨，銀耳用水浸20伊甸。沖洗乾淨，然後剪碎，鯽魚清理乾淨，把鯽魚用油略煎，盛起。
2、燒開適量的水，下黃豆，銀耳，鯽魚和薑片。
3、水開後改小火煲約一個半小時，下鹽調味即可。