細嚼慢嚥9大好處

①為腸胃撐起保護傘。

②有助營養吸收。

③減少致癌物質的毒性。

④有效控制體重。

⑤提高大腦思維能力。

⑥保護牙床和牙齦。

⑦清潔口腔防細菌。

⑧有利於控制血糖。

⑨減少皺紋，延緩衰老，專家建議用15~20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右。