每天兩杯果汁可緩解運動後肌肉不適

在跑步後會不會覺得沒有從前那樣輕鬆了？美國波特蘭州立大學的研究人員建議這時可以開始喝些果汁。

每天兩次，每次喝一杯酸櫻桃汁，堅持一週後就會發現自己在運動後肌肉痠疼的症狀較以前會有所減輕，其他果汁也有相似功效。科學家認為，水果中的天然抗發炎成分會緩解運動後的肌肉不適。跑步之後，開始喝果汁吧！