怎樣保持健康

世界上規模最大、歷時最長的老齡化研究日前有了一個重大發現：多吃水果和蔬菜、少吃卡路里含量高的食品、保持血糖和甘油三酯水平正常、不吸菸、不過量飲酒、有老伴相陪，做到了這些，你就很有可能健康地活到85歲以上。

此外，法國研究報告證實，在休息狀態下心率減緩的人比其他人長壽，而在休息狀態下心率加快則是健康不佳的危險訊號。每個人都可以自測心率，方法是靜躺5分鐘後測量手腕的脈搏跳動次數。