一般情況下24小時後可區域性熱敷，有利於傷處淤血和滲出液的吸收，促進受傷部位血液迴圈，加快恢復。
春末夏初，正是外出遊玩的好時機。隨著戶外活動的增
多，扭傷手腳的情況也頻頻出現。碰到這種情況，該怎麼辦呢？
“踝關節扭傷需慎重對待，處理不當會遺留下踝部疼痛等後遺症，長期不愈可達數十年。”某醫院一外科醫師說，切莫小視踝關節扭傷，應當給予正確而及時的處理：
1.踝關節扭傷後，應立即停止活動，避免負重，以免加重原有傷情或增加新的損傷，給治療帶來更多不便。
2.抬高患肢。可把患肢放在枕頭或沙發的扶手上，並使腳略高於心臟，同時身體儘量伸直，以促進靜脈迴流，改善區域性血液迴圈，減輕水腫;切勿揉搓、按摩或熱敷傷處，以免加重出血。
3.先冷敷後熱敷。一般說來，24小時內先冷敷或冰敷，以利於血管收縮，減輕出血，起到消腫止痛的作用;冰敷可每兩小時做15分鐘，直到腫脹不再繼續增加為止;一般情況下24小時後可區域性熱敷，有利於傷處淤血和滲出液的吸收，促進受傷部位血液迴圈，加快恢復。
4.外擦與內服藥物相結合，必要時可服用一些活血化瘀、消腫止痛類的中成藥。
醫生提醒，踝關節扭傷的治療週期一般為2-4周。較重的患者應藉助X光攝片檢查，排除骨折的發生，以便得到及時有效的治療。