瘦身是大家都掛在嘴邊的一件事，那麼要如何瘦身呢？瘦身有什麼祕訣呢？怎麼樣瘦身才是快速的瘦身方法呢？來了解一個網友的瘦身祕訣。
我會胖，也不是沒有原因的，但最終造成我越變越胖的導因就是因吃而吃，不餓也吃，餓吃的更多。從大一到大二，我的體重已逐漸上升，很多聚餐，加上沒有運動、飲料 、甜食，一而再再而三，體重一路狂飆直達65kg。
所以我決定拼了命減肥!!正巧遇到過年大吃大喝的日子，我忍耐看著家人大魚大肉，寒冷的冬天，我每天必定到國小操場報到!寒風刺骨，我超想放棄，每天10圈，我覺得我一點都不快樂，我真的好餓好餓，好想大吃大喝，我一點都不想跑步、不想運動、不想拉筋!我覺得人生好苦，為何我都不能吃東西。
整個減肥計畫分為三個階段
第一階段：一個月
第二階段：三個月
第三階段：一個月
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瘦身是大家都掛在嘴邊的一件事，那麼要如何瘦身呢？瘦身有什麼祕訣呢？怎麼樣瘦身才是快速的瘦身方法呢？來了解一個網友的瘦身祕訣。
第一階段
運動方法：一開始慢跑三圈，認真跑不要停三圈，再慢跑三圈，最後一圈用走的，一開始不可能一下就跑十圈，以自己能力可以做到為主，慢慢增加
飲食攻略：飲食上就要開始控制，甜食一律不碰，如果真的要喝飲料一定要有甜，沒甜會受不了，那就喝蜂蜜綠茶，但要以無糖為主。每天一早喝五百cc的溫開水，幫助一整天體內的迴圈。喝完都飽了，休息一下。
早餐食譜：
饅頭+蔥蛋+無糖豆漿+番茄
燒餅+蔥蛋+無糖豆漿+番茄
青菜豆腐湯+無糖豆漿+饅頭+番茄
每天都在等早餐這一刻，因為可以吃飽飽看電視^^
第一階段減肥原則：超過下午兩點，就不吃東西!
瘦身是大家都掛在嘴邊的一件事，那麼要如何瘦身呢？瘦身有什麼祕訣呢？怎麼樣瘦身才是快速的瘦身方法呢？來了解一個網友的瘦身祕訣。
第二、三階段
運動方法：每天到運動中心跑跑步機，每次跑半小時 ，然後五分鐘慢慢走，再認真不要停跑20分鐘，再慢走五分鐘，三十分鐘一到，馬上下來不要再跑了。
飲食攻略：飲食的控制，下午兩點以後不吃東西，太餓就吃蘇打餅、蘋果、蔬菜湯。
早餐食譜：
500cc溫開水+無糖優酪乳+水煮鮪魚+饅頭
無糖優酪乳+香蕉
午餐食譜：
煮青菜豆腐湯+水煮鮪魚+一包蘇打餅
在減肥期間，要跟著自己的身體狀況走，甜食不碰、多喝水、運動、按摩，但一天不要超過1000卡，這樣很快就可以瘦下來了。