瘦身，如何瘦身呢？現在是放寒假的時候，那麼寒假如何瘦身最好呢？下面就來了解一下寒假瘦身的七個妙招。
氣味、聲音……刺激你的五官
花草的自然香味、蟲鳥的叫聲、風吹樹葉搖曳、鱗波閃閃的水面……充分刺激的五官，這樣心情變得舒暢，而減肥除了飲食和運動，通過五官來改善也是很重要的!
攝入當季盛產的減肥食材
也許你為了求快，通過解釋來令體重驟降，但實際上如果不吃東西，就無法發揮自律神經所帶來的減肥威力。蔬菜、水果甚至海鮮、肉類，每個季節都有當季盛產的食材，而我們減肥也同樣地，需要根據季節的變化來調整，吃，當然也是首當其衝了，讓這些食材來為你的減肥加分吧!
多接觸動植物
跟寵物玩耍，養養花草，甚至坐在公園中觀察鳥兒……儘量在日常生活中，增加與動植物接觸的機會，能讓平日的壓力快速消解，讓身心放鬆，波動的情緒也能平復下來，改善由於壓力所帶來的食慾暴增，減肥動力低下等肥胖問題。
多於身邊的人溝通
減肥不是一件很容易的事，減肥期間，你也肯定會在受挫時感到無助、氣餒、甚至想要放棄。不妨跟你的親友說說你減肥的事兒吧，跟有經驗的人請教，或者與同樣想要減肥的人並肩作戰，或是競爭或是互相幫助，別讓自己一個人苦惱哦!
為自己製造冥想時間
每天趕時間、趕工作，連自己想要做的事情都無暇思考，這正是現代人的通病。每天生活於高壓狀態之下，對減肥也相當不利，最好抽些許時間來“冥想”吧!
比如泡個半身浴，點上香薰，稍微閉目養神20分鐘，或者打坐深呼吸等等，都能擊退疲勞因子，防止壓力肥胖。
改善早晚習慣
自律神經在一天中都變動著，早上開始的白天時間，活動較多，於是交感神經比較活躍;而到了晚上一直到深夜熟睡，全身放鬆，身體進入休息狀態，此時副交感神經處於主導位置。
如果你平時有熬夜的習慣，一直工作、學習到深夜，甚至通宵不睡，這樣會擾亂整個自律神經系統，導致早上起不來，整個人不但沒有精神，體內的代謝、燃脂等機能就難以活躍。所以，早睡早起，不但是對健康有幫助，同時也能幫你加速減肥的程序。
呼吸+拉伸
拉伸動作能令交感神經活躍，而與快速的呼吸相反，慢慢地深呼吸則能令副交感神經處於主導位置。具體做法是吸氣與呼氣以1:2的比例來進行，同時配合緩慢的拉伸動作。