一、大便通暢性事順
過去常聽人說:“快食快便”,這種型別的人幾乎沒有因陽痿或精力減退而苦惱過。據本人多年行醫經驗,訴說性生活苦惱的大多數人,大抵患有某些疾病或是精神過度緊張。
比如說,便祕便是其病症之一。一般便祕女性多於男性,但男性患者也不少見。但是,便祕是性生活之大敵卻鮮為人知。便祕往往會減弱陰莖勃起力,即使射精後也很難獲得充分的性快感。
日常飲食多吃高纖維質食物,牛奶和生蔬菜可有效地預防發生便祕。還應注意保持心情愉快舒暢,改變不良飲食習慣。 二、減肥利於性和諧
年過三十,下腹部脂肪堆積,塌胸腆肚、大腹便便的男士便不少見了。可知否?肥胖是性功能之大敵。
人一旦肥胖,為了維持與之相應的血液迴圈,便要求提高心臟和血管的負荷,其結果是加強了全身交感神經的緊張程度。交感神經的興奮,會抑制勃起和射精的副交感神經。胖人交感神經的緊張,會導致性生活的不和諧。例如性慾減退、勃起力低下、早洩等等都會在肥胖患者中出現。所以,肥胖者應注意減肥。
三.夫婦共習“床上操”
性生活中常可見到男性雖有陰莖勃起,卻舉而不堅。此時,若夫妻共同協助做做下述的“床上操”,對於增強勃起能力,常可收到意外之效。
1、男方坐在床邊,女方協助男方左右轉動頭頸5分鐘。這樣可使大腦放鬆,通過運動適度刺激脊髓,激發神經功能活躍。
2、男方坐在床邊,由女方協助來回扭轉上身,並且儘量將雙肩向後牽引。男方俯臥床上,女方用指壓法按摩頭後兩側的頸窩部。
3、人體骶尾部密集很多重要的穴位,女方可用指壓法按摩男方骶尾部。指壓的同時,男方兩足向上抬起,可很好地刺激勃起反射系統。
4、男方仰臥床上,兩足心相對合攏,兩腿屈膝外展,在女方的協助下,儘量將雙膝靠近床面。
常練以上操可有效地刺激勃起中樞神經興奮。通過夫妻雙方配合的體能活動還可消除心理緊張情緒,對於治療心因性陽痿亦有成效。
男人性福生活一二三
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