每天忙碌的工作導致你在業務時間只想好好休息，可是又想要塑身！該怎麼辦呢？跟小編一起來進行工作減肥兩不誤的活動吧！
預備姿勢：端坐在沙發或坐椅上，拉長頸部，挺胸收腹，雙手置於體側略後方，兩眼平視前方。
一、使頭頸部位的曲線柔美
仰頭４拍還原，低頭４拍還原。一定要感覺到頸部肌肉被拉長，一個完整的動作做完為１組，做２－４組。
二、使胸臂部曲線柔美
動作１．兩手相對，用力推擠２０下，再保持此動作，默數１０拍，還原。
動作２．均勻呼吸，默數１０拍，還原。一個完整的動作做完為１組，做２－３組。
三、收緊腹部，縮小腰圍
動作１．儘量收腹同時做深呼吸，默數１０拍後還原
動作２．左手按於右手背上置於腹部，以順時針方向按摩１０圈。一個完整的動作做完為１組，做２－３組。