減肥除了用強度大的減肥方法來達到目的而外，還應該用些小竅門來讓自己瘦身得更輕鬆。小編推薦9個減肥竅門可以讓你不知不覺就變瘦哦。
１、不要讓身體透支
節日裡既忙碌又疲累，身體自然而然就會變瘦了－－不少人還以此來自我安慰。可是研究人員卻發現：身心高度負荷會讓人更容易發胖。其原因是，此時人體會釋放出一種皮質醇激素，使脂肪更容易堆積起來。因此，節日中也要注意休息，不能過於疲累哦。
２、含巧克力解饞
愛吃甜食似乎是女人的致命傷。如果嘴饞了，我們常常會忍不住拿起一塊巧克力一口吃下去。可千萬別這樣！教你一招吧：從一包巧克力中只取出一小塊，愜意地坐在沙發上，將巧克力靜靜地含在口中，讓其慢慢地在舌頭上溶化，細細地品嚐其中的美妙滋味。千萬不要一口吞進肚中！這樣既解饞，又能避免吃下過多的甜食呢。
３、降低膽固醇的小吃
每逢冬季和春節，人的膽固醇水平就會上升５％以上。節日裡，你的最佳小吃是燕麥糊。它的製作方法十分簡單：將燕麥片加入低脂牛奶或酸奶中，並添入水果丁、杏幹、葡萄乾、核桃仁，攪拌即成。它可以降低血糖和膽固醇的水平，但切記別新增糖或糖漿。
減肥除了用強度大的減肥方法來達到目的而外，還應該用些小竅門來讓自己瘦身得更輕鬆。小編推薦9個減肥竅門可以讓你不知不覺就變瘦哦。
４、早餐前照照鏡子
美國的研究者發現，在就餐前喜歡照鏡子的人，比不照鏡子的人選擇食物的脂肪含量要低３２％。他們的結論就是：如果就餐時多想想自己的體型，女孩子們就會比較容易放棄她們的不良飲食嗜好。
５、喝冰鎮的水
喝水可不要等到口渴時才喝，最好每隔一小時喝一杯水，這樣就能促進新陳代謝，幫助人體燃燒掉更多脂肪。喝水，最好喝冰鎮的水，讓你的胃也參與進來——為提高體溫而消耗熱量，節日難免大吃大喝，更應該堅持。這樣，真地就能越喝越瘦了！
６、繃緊肚臍收腹
面對節日裡隨時可見的各種美食和零食，怎麼辦拿到什麼就吃什麼還是緊縮腹肌不妨試一試下面的動作吧，還十分管用呢！背部保持挺直，將肚臍儘量地繃緊，維持此緊繃３０秒鐘，然後放鬆２秒鐘。如此重複做３次，你就能抵擋這些食物的誘惑了！
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７、控制脂肪攝入量
節日的飲食比平日更易攝入多餘的脂肪。記住，你每天攝取的脂肪切勿超過８０克，如此你才能保持身材而不至於發胖。如果你正在減肥，那麼脂肪攝入量應該降至每天４０～５０克。
８、用餐左手代替右手
進餐時要仔細品嚐菜餚的美味，要細嚼慢嚥，這樣，你就能吃得少一些。最好是邊就餐邊聽輕音樂，合著音樂的節拍，放慢你咀嚼的速度。如果此招不靈，那就改改你的習慣吧，用左手拿筷子夾菜（如果你是左撇子則改用右手拿筷子），這樣你自然而然地就會放慢進食的速度了。想想看，如果全家人都換個手用餐，這樣一定很有趣，為你們增添不少節日的歡樂氣氛。
９、允許零食
節日裡，家人聚在一起看電視，吃零食是不可避免的。你解饞的最佳零食應該是低脂肪和卡路里的食品，如用爆米花（１００克＝５克脂肪）取代花生米（１００克＝５０克脂肪），選撒有鹽粒的棒狀糕點，不含糖和脂肪的薄脆米制餅乾。