一到冬天很多人就開始覺得渾身冰冷尤其是手部和腳部，對於這類人群一般被稱為怕冷族。對於這類人群會想盡方法使自身暖和點，想要知道如何提高自身的抗寒能力，趕快了解以下的內容吧！
怕冷族並非天生怕冷
有人說人體怕冷是天生的其實這種說法是錯誤的，因為人體怕冷最主要的原因是自身造成的。
久坐不鍛鍊;久坐時間長易使人缺乏鍛鍊，這就使人體代謝緩慢，從而不能為身體產生能量，人就會感覺到冷冷的。
長期吹空調;冬季人們會開空調、暖氣，由於室內外溫度相差較大，易使人體自我調節溫度的能力逐漸降低，從而導致人體偏寒。
營養不良;對於經常絕食減肥的人群，由於自身營養不良，不但易導致疾病的出現，而且還會使人體沒有足夠的營養產生熱量，這就使身體趨於冰涼。
如何提高抗寒能力
每天適當鍛鍊;鍛鍊是提高自身暖意最好的方法，從而使人體提高抗寒能力。建議運動的時間在早上7到9點之間。如果天氣惡劣，可以在室內進行鍛鍊。
泡腳;泡腳驅寒主要是因為溫熱的水可以促進血液迴圈，從而使人產生暖意。想要泡腳的效果更好，可以適量加些精油、艾葉等，這樣可以起到防治疾病的功效。
薑湯紅糖水;自古以來有一個生氣的偏方，不但可以驅寒，而且還可以提高自身的抗寒能力，其就是薑湯紅糖水。每天熬一碗飲用，長期飲用就可以達到抗寒的功效，而且感冒也少了！
溫熱水;想要在日常生活中就可以提高自身的抗旱能力，可以從飲用水開始，對於飲用水建議大家可以飲用溫熱的水，因為中溫度的水可以使人喝了之後冒汗，從而去除體內的寒氣。
泡澡;泡澡是驅寒及提高自身的抗寒能力最好的方法，因為它是全身進行的，不是像泡腳只是區域性。但對於泡澡不可每天都進行，建議一週兩次左右即可，對於泡澡的次數一定要銘記在心，否則對健康是不利的。
天氣的寒冷易使自身的寒冷，想要驅寒的同時提高自身的抗寒能力，建議大家可以根據上文的內容進行，其效果是相當不錯的，但建議人們在選擇提高抗能力的方法之前一定要了解其常識性知識，這樣利於安全。