你是陽虛體質嗎?在這樣的天氣裡，你的手腳還是涼嗎?陽虛體質既有先天因素，也有後天原因。而且，現在因為越來越多不好的生活習慣，所以很多年輕人也容易變成陽虛體質。那麼，陽虛體質如何調理呢?要如何改善陽虛體質呢?
陽虛體質如何調理
多運動
多運動可以改善陽虛體質，晨跑慢跑是最好的。運動也不需要那種很激烈的，只要20幾30分鐘，有那種微微出汗的感覺，就已經夠了。這其實是中醫上講的，“靜則寒生。動則生陽”的規律。
通過運動，補充人體的陽氣，其實就是加速新陳代謝，促進血液迴圈，以此來增強人體技能，提高人的抵抗力。
多加衣
注意保暖
陽虛體質怕冷，而且也容易受寒氣的入侵。所以，陽虛體質的人要比別人多穿得暖一點。這樣才不至於讓身體受更多寒氣，否則容易產生惡性迴圈，本來身體裡陽氣就少了，再受寒氣侵襲，身體就會更寒了。
多吃溫性食物
陽虛體質的人要多吃溫性食物，像牛羊肉，雞腿韭菜、核桃板栗等等，都是一些比較溫和的食物。但是，也不宜太過補，最好一週不要超過3次，板栗和核桃的話，也最好是一天吃3到5個就行了。
艾灸
艾灸
艾灸是一種中醫手法，以灸來刺激人體穴位，幫助人體執行。灸的穿透力很強，可以到達臟腑，是中醫很常見的治病手段。不過，因為艾灸比較受條件的限制，所以可以用暖寶寶來代替，在正午陽氣最旺盛的時候，將暖寶寶放在關元穴。這樣也是補充陽氣，改善陽虛體質的方法。
陽虛就是體內陽氣不足，所以改善陽虛體質調理陽虛體質的話，當然就是將不足的那些陽氣補充回來了!