夏天的時候,大家都非常喜歡吃西瓜,這也是夏季非常常見的一種水果。最重要的是,西瓜不但能夠清涼解渴,而且還能消暑利尿,幫助體內毒素的排出,從而達到瘦身功效呢!因為西瓜所含的水分是非常之多的,整個西瓜,94%以上都是水分,因此,可以有良好的利尿、幫助消耗作用,吃西瓜後尿量會明顯增加。現在,小編就為大家推薦5款西瓜減肥食譜,讓你一個夏天都能夠清涼的享“瘦”哦!
一、涼拌翠衣:
能夠促進腸胃的蠕動,尤其是可以減掉小肚子。
材料:西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。
做法:
1、首先,將西瓜外層硬皮和瓤去掉,與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成1寸長短的條狀。
2、然後,入開水中焯一下,在涼開水中冷卻,撈出放入盤中。
3、最後,倒入少許的白酒和白醋、白糖、鹽,攪拌一下便可食用了。
二、西瓜紅茶:
清熱解暑,加速腹部脂肪的分解。
材料:紅茶5克,西瓜適量。
做法:
1、首先,將紅茶放入茶杯中,用熱水沖泡。
2、然後加入切好的西瓜丁,即可食用。
三、瓜片荷葉茶:
能夠很好的改善便祕,可以達到瘦全身的效果。
材料:新鮮西瓜皮1塊,鮮荷葉30克。
做法:
1、首先,要將西瓜皮切小塊,荷葉切絲。
2、然後把所有的材料放入沸水中,煎煮3分鐘即可。
四、紅椒西瓜皮:
適合比較重口味的人,瘦身效果挺好的,吃起來也是滿口生津。
材料:西瓜皮300克,蔥2條,鹽、紅辣椒、味精各適量。
做法:
1、首先,要去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮,再把瓜皮切成細條,撒鹽醃著。
2、然後,再把西瓜皮擠幹水分。
3、再把紅辣椒切絲,放少許鹽在油鍋中炸一下,再倒進西瓜皮炒2分鐘。
4、然後放味精、小蔥,翻炒幾下就可以起鍋了。
五、西瓜番茄汁:
含有大量是膳食纖維,還可預防中暑。
材料:西瓜、番茄。
做法:
1、先用壓榨器壓出西瓜瓤汁。
2、把番茄用沸水衝燙後去皮,切碎去籽,壓出汁水。
3、將榨好的兩種汁和勻,即可飲用。