婦女生育後雙腿之所以會有如此的劇變，多因在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，使下肢靜脈迴流受阻。這樣，一方面形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來雙腿面板緊繃，待水腫消去就顯得面板鬆弛；另一方面造成下肢靜脈曲張，分娩以後儘管靜脈迴流情況得到改善，但已較難恢復到孕前水平，加之產後較長時間臥床更加劇下肢靜脈曲張，使青筋旋扭曲於淺表。同時，因為懷孕期間及產後一段時期缺少運動，雙腿肌肉萎縮，逐漸為脂肪所填充。
如何使產婦的雙腿恢復原有的風采？這裡介紹兩種行之有效的保養方法：
一是產後使用彈力繃帶或醫用彈力套襪，這是最為簡便之用的保養之法。它可壓迫下肢靜脈，迫使血液向心髒迴流，從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等症狀。在懷孕後期，採用此法護理雙腿亦減輕水腫程度。
二是產後做雙腿健美操。在產後第5天至滿月，即可適當運動雙腿，以鍛鍊腿部肌肉，改善下肢靜脈血液的迴流。鍛鍊時取坐位於地，兩下肢伸直；然後仰臥，兩下肢伸直略分開，兩臂放在身體兩側，吸氣時左腳伸直，與上身成直角足尖翹起，兩隻腳交替進行。
健美操適用於正常分娩的產婦。由於產婦體質大都較虛，故在鍛鍊期間要根據自己的身體情況，量力而行，不可操之過急。每節操做2-3分鐘，早晚各一次，尤其要注意鍛鍊時呼吸與運動的配合。滿月以後，則可進行各種肌群鍛鍊，以恢復大腿肌肉的強度、彈力，適宜的運動有慢跑、雙腿屈伸運動、游泳等等。