護膚步驟：飲食控制
不要攝取含有人工食品新增劑的食物。健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工新增劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。
護膚步驟：晒後注意清潔
只要從事過戶外活動，無論日晒的程度如何，回家後應先將全身沖洗乾淨。以輕鬆的動作擦拭身體之後，以溫水將泡沫沖洗乾淨，再以冷水衝淋，並可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。
護膚步驟：全方面防晒
日晒前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精，因為在接觸紫外線後，這些成分會引起面板黑色素加深。還有，日晒前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉，因為這些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沉澱。
給肌膚美白是很多的女性都想要了解的問題，以上的這些快速美白方法，可以幫助女性朋友們改善肌膚問題，提亮膚色，讓肌膚更加的白嫩。