很多人以為禁住性慾、讓自己處於身心皆空的狀態才是對自己身體好。但是經過一些研究發現，適當發洩自己的慾望反而對自己身體有好處，這是基於已經發生過性行為的人而言的。
雖然有些研究是針對年紀比較大的男性而言，但是研究結論也適用於所有男性：一味地禁慾而沒有發生適當頻率的行為不僅對勃起沒有幫助還會更容易陽痿和造成勃起障礙。此外，美國某協會的研究表明，有定期性生活與和諧性生活的男士患前列腺癌的風險可降低20%，原因是經常射精能排出前列腺中的有害物質，也減少了患睪丸癌的風險。所以，適當地發生性行為更有利於自己身體健康。
本站認為，對於女性而言，適當和定期的性行為更有利於加強女性生殖器官的保養。很多女性認為禁慾對於身體有百利而無一害，這也是錯的。她們認為控制性欲不發生性行為下體可以變緊，但事實是這樣只會讓自己再次發生性行為時更加不習慣而已。更不利的是，長久沒有發生性行為會讓生殖器敏感度降低，發生性關係時更加難溼潤，這十分不利於雙方性行為的和諧甚至影響雙方感情。除此之外，女性在性生活中胸部可以得到按摩，在促進乳房血液迴圈的同時也能夠降低乳腺癌發生的機率。
（禁慾才是對身體好嗎？大錯特錯！）
性慾受中樞神經系統支配，隨著機體的發育成熟而產生的，外在表現是對性交合的渴望與衝動。控制自己的正常性慾是違背了人的自然生理反應，性慾長期得不到發洩反而會影響自己的身心健康。
一方面，禁慾使得自己性慾下降，這會使得身體對荷爾蒙的反應也隨之下降，使自己產生“性冷淡”的傾向。性慾減少，人的免疫系統也會變得脆弱，感冒發燒等小病可能會比較容易產生，而女性的免疫力降低的話受孕的機會會變得更小，所以身體素質本來就不強的女性想提高受孕機率的話應該多進行和諧的性生活。另外，性生活也在一定程度上影響著自己心腦血管的健康。因為性交合本身就是一個極有利的有氧運動，可以為心臟供腦供氧。如果長時間不發生性關係，那麼是不太利於自己心血管健康的。
另一方面，禁慾會影響自己的心理健康甚至是與愛人的感情。適當和定期性生活有助於排壓，而長期禁慾的人比有適當性生活的人更容易出現壓力大、失眠多夢、內分泌紊亂、記憶力衰退等症狀，容易產生高血壓問題。此外，和諧的性關係是一種正常的生理需求，有助於推動夫妻和戀人感情的發展。長期不發生性行為，激素水平得不到正常刺激，女性容易對性關係產生牴觸，這十分不利於夫妻和諧關係的構建。
總而言之，適當和定期的性生活有百利而無一害，更有利於自身身心健康的發展。